遇事莫激動(dòng)，小心會(huì)“中毒”

開(kāi)篇引言

當(dāng)人們出現(xiàn)生氣、焦慮和緊張的情緒時(shí)，心率和血壓會(huì)上升，呼吸也會(huì)不由自主地加快。所以當(dāng)呼吸過(guò)快、換氣過(guò)度的時(shí)候，二氧化碳排出較多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的二氧化碳的含量下降，酸堿平衡被打破，就會(huì)出現(xiàn)呼吸性堿中毒，也稱(chēng)過(guò)度通氣綜合征。

1.呼吸加深、加快。

2.口唇麻木、手腳麻木，偶爾狀如“雞爪子”。嚴(yán)重者出現(xiàn)意識(shí)障礙，抽搐、暈厥；心律失常、呼吸驟停等。

如果出現(xiàn)上述“中毒”癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)。

1.穩(wěn)定情緒

發(fā)作時(shí)應(yīng)盡量保持鎮(zhèn)靜，避免癥狀加重。

2.限制自己的通氣

急性發(fā)作時(shí)采用面罩（或袋囊）重復(fù)呼吸療法，使吸入氣體中二氧化碳提高而減輕癥狀，但是要謹(jǐn)防發(fā)生窒息。

3.掌握正確的呼吸方法

即腹式呼吸、緩慢呼吸。調(diào)整呼吸節(jié)律，讓自己的呼吸穩(wěn)定下來(lái)，減慢呼吸的速率，就可以很好地減少二氧化碳過(guò)度呼出。

在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保持良好睡眠，保持心情愉悅，適當(dāng)放慢生活和工作的節(jié)奏，要學(xué)會(huì)緩解壓力。遇到煩心事或與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)一定要保持冷靜，以免發(fā)生呼吸性堿中毒。