健康教育
世界腎臟日---關(guān)愛健康,呵護(hù)腎臟
關(guān)愛健康 呵護(hù)腎臟
世界腎臟日(World Kidney Day)是由國(guó)際腎臟病學(xué)會(huì)和國(guó)際腎臟基金聯(lián)盟聯(lián)合提議設(shè)立的,定為每年3月份的第二個(gè)星期四。
腎臟為成對(duì)的扁豆?fàn)钇鞴伲t褐色,位于腹膜后脊柱兩旁淺窩中。腎臟是人體的重要排泄器官,人體中的代謝廢物、有害物質(zhì)、服用的藥物等絕大部分都是通過腎臟排出體外,它就像個(gè)“過濾器”,24小時(shí)不停地工作。
認(rèn)識(shí)腎臟:你的腎還好嗎?
腎臟主要有三大功能:第一、生成尿液;第二、維持體內(nèi)的酸堿平衡和電解質(zhì)平衡;第三、具有一定程度的內(nèi)分泌功能。
大家耳熟能詳?shù)穆阅I小球腎炎、慢性腎盂腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎?。夹阅I小動(dòng)脈硬化癥)、過敏性紫癜性腎炎、止痛藥腎病、中草藥腎病、狼瘡性腎炎、多囊性腎病等都屬于慢性腎臟病。
如何來保護(hù)我們的腎臟?
1.調(diào)整生活方式:戒煙、控體重、限鹽攝入。
2.避免過度勞累,避免過度透支身體。
3.水腫明顯還應(yīng)限制每日飲水量。
4.繼發(fā)于糖尿病、高血壓等慢性病的腎損害,則應(yīng)積極控制原發(fā)病,控血糖、血壓。
5.應(yīng)做到限制鹽、蛋白質(zhì)和磷元素。
6.養(yǎng)成規(guī)律的作息,避免熬夜。
7.保持平和的心理,注重自身的情緒。
8適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身免疫力。
慢性腎病不可逆轉(zhuǎn),只能控制。因此,早發(fā)現(xiàn)是重中之重。為了延緩進(jìn)展,定期檢測(cè)和長(zhǎng)期規(guī)律服藥必不可少。只要控制得當(dāng),可以大大降低走向尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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文字:苑 媛 腎內(nèi)神內(nèi)二科
編輯:姚紅林 護(hù)理部
校對(duì):王素冬 護(hù)理部