由于客觀原因造成的治療的延誤，確實(shí)很容易使患者產(chǎn)生焦慮。目前，在線醫(yī)療作為無接觸的就醫(yī)便捷形式,真正足不出戶滿足廣大群眾的日常問診需要,如今的特殊時(shí)期，如果有就醫(yī)方面的需求可以登錄“唐山市人民醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”微信小程序,醫(yī)院各科室的專家及資深藥師為您解答咨詢,既緩解了無法出門就診的情況同時(shí)也避免了線下接觸感染的風(fēng)險(xiǎn),讓患者朋友能在線上享受優(yōu)質(zhì)、安全、便捷、高效的醫(yī)療服務(wù)。

腫瘤患者免疫力較弱，疫情期間盡量避免外出，確需外出時(shí)不要到人群密集的地方。注意佩戴口罩，勤洗手，保持社交距離。

保持健康、規(guī)律的生活作息，要盡量保證良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣及合理的膳食結(jié)構(gòu)，白天不要飲用濃茶、咖啡等容易興奮的飲品，晚間不要吃得過飽，臨睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可在睡前聽一些助眠的音頻來改善睡眠。如果不方便出門，可以在家里簡(jiǎn)單地散步或做健身操等，每天進(jìn)行20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)，從而達(dá)到緩解焦慮的效果。

恐懼、焦慮是我們的本能，當(dāng)恐懼、焦慮情緒出現(xiàn)在一定范圍內(nèi)時(shí)，是正常的心理反應(yīng)。我們應(yīng)該接納、正視這種情緒，學(xué)會(huì)自我溝通。

評(píng)估自己周圍的疫情風(fēng)險(xiǎn)程度，做好個(gè)人防護(hù)，不對(duì)未經(jīng)證實(shí)的負(fù)面信息過度關(guān)注，不做過度或不必要的擔(dān)憂，把思想從過去和對(duì)未來的不確定中解放出來，專注于此時(shí)此地自己能夠做的事情，或者嘗試一些簡(jiǎn)單的呼吸放松或肌肉放松的方法，緩解自己的焦慮情緒。

疫情期間，盡量與家人、朋友保持一定的電話或視頻聯(lián)絡(luò)溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)和傾訴，通過與他人的傾訴可以幫助我們表達(dá)出內(nèi)心真實(shí)的想法。有的時(shí)候傾訴者并不一定需要被傾訴者的同意，而只是簡(jiǎn)單地把內(nèi)心表露出來，就可以緩解到自己的情緒。