健康教育
健身氣功---八段錦
健身氣功---八段錦
八段錦是一套獨(dú)立而完整的健身功法,其歷史悠久,動(dòng)作編排精致,舒展優(yōu)雅,美而華貴,有祛病健身的功效。此功法分為八段,分別為兩手托天理三焦,左右開弓似射雕,調(diào)理脾胃臂單舉,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰,攢拳怒目增氣力,背后七顛百病消。
八段錦每段一個(gè)動(dòng)作,柔和緩慢,圓活連貫,練習(xí)無(wú)需器械,亦不受場(chǎng)地局限,簡(jiǎn)單易學(xué),時(shí)間精短,適用于男女老少,可使瘦者健壯,胖者減肥。現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容和名稱上均有所改變,并且為國(guó)家體育總局所大力推廣。
作為中西醫(yī)結(jié)合腫瘤科,我科大力發(fā)展中醫(yī)、西醫(yī)相結(jié)合的特色治療,全體護(hù)理人員能熟練掌握八段錦、穴位貼敷、耳穴壓豆等中醫(yī)特色治療方法。
自2021年起,八段錦就開始以“早操”的形式進(jìn)入了我們及患者的生活。每日清晨,在護(hù)士的帶領(lǐng)下,患者和家屬有序的排列在樓道里,我們的“早操”八段錦便開始了。
我科放化療患者居多,大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)食欲不賑,精神萎靡,惡心、嘔吐等癥狀,每日一次八段錦,既可以調(diào)理脾胃,強(qiáng)身健體,又可以練內(nèi)氣,使血脈通暢,氣血充足。
張阿姨是一位老年患者,剛來(lái)我科時(shí),情緒低落,積極性不高,在我科醫(yī)護(hù)人員的熱情帶領(lǐng)下,主動(dòng)加入了“早操”的行列,并在不斷堅(jiān)持下得到很好的效果。現(xiàn)在張阿姨每天精神飽滿,食欲良好,出院后也堅(jiān)持每日一次八段錦,這也漸漸成為了她的生活習(xí)慣。
八段錦作為我科特色護(hù)理,得到了患者的一致好評(píng),它不僅可以強(qiáng)身健體,還大大增加了護(hù)患之間的有效溝通!
接下來(lái)請(qǐng)觀看八段錦視頻
視頻來(lái)源于:中國(guó)太極養(yǎng)生功夫網(wǎng)
文字:李慧敏 中西醫(yī)結(jié)合腫瘤科
編輯:姚紅林 護(hù)理部
校對(duì):支雨杉 放化九科