每年的 10 月 8 日是全國高血壓日。

高血壓被稱為‘慢病之王’，‘沉默的殺手’，是中風、心肌梗塞、心衰竭動脈瘤及外周動脈疾病的主要危險因素，也是慢性腎病起因之一。即使輕度的血壓升高也會縮短預期壽命。隨著生活水平不斷提高，我國因高血壓而引起的心，腦血管疾病死亡人數(shù)占我國總死亡率30%左右。

我國人群高血壓發(fā)病重要危險因素

1高鈉低鉀飲食

高鈉低鉀膳食是我國人群重要的高血壓發(fā)病危險因素。世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦普通人每天鈉鹽攝入量為5克，而我國居民平均每天鈉鹽攝入量為8~15克;世界衛(wèi)生組織推薦每人每天鉀的攝入量為351克，而我國人群每天鉀的攝入量只有189克。

2超重和肥胖

超重和肥胖是高血壓患病的重要危險因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血壓發(fā)病風險是體重正常人群的116~1.28倍

3過量飲酒

高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加，高血壓患者中約5%-10%是由過量飲酒引起的。過量飲酒包括危險飲酒(單次飲酒量:男性41-60g，女性21-40g)和有害飲酒(單次飲酒量:男性60g以上，女性40g以上)

4長期精神緊張

人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態(tài)下，體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，從而升高血壓。研究顯示，精神緊張者發(fā)生高血壓的風險是正常人

5群體力活動不足

我國城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏體力活動，體力活動不足是高血壓的危險因素。

6其他因素

其他危險因素還包括年齡、高血壓家族史合并糖尿病、血脂異常等。近年來，大氣污染也備受關(guān)注，有研究顯示大氣中的一些污染物與高血壓發(fā)病可能相關(guān)的15倍左右。

診室血壓測量步驟

要求受試者安靜休息至少 5 分鐘后開始測量坐位上臂血圧，上臂應置于心臟水平；

使用標準規(guī)格袖帶（氣囊長 22～26cm、寬 12cm），肥胖者或臂圍大者（＞32cm）應使用大規(guī)格氣囊袖帶；

首診時測量兩上臂血壓，以血壓讀數(shù)較高的一側(cè)作為測量的上臂；

測量血壓時，應至少測量 2 次，間隔 1～2 分鐘，若差別 ≤5mmHg，則取 2 次測量的平均值；若差別 ＞5mmHg，應再次測量，取 3 次測量的平均值；

老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者，應該加測站立位血壓，站立位血在臥位改為站立位后 1 分鐘和 3 分鐘時測量；

高血壓的預防：

首先，主要是囑患者低鹽低脂，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物。不要吃高熱量、高脂肪、油膩、油炸的食品，尤其是腌制的食品。

其次，要囑患者保持心情愉快，不要給自己太多的生活和工作壓力。平時可以聽舒緩的音樂，緩解情緒壓力過大的現(xiàn)象。藥物治療主要有五大類，包括鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、利尿劑和β受體阻滯劑。高血壓的患者，可以從小劑量開始服用降壓藥物。如果一種降壓藥效果不理想，可以選擇兩種或兩種以上聯(lián)合治療。治療高血壓的過程中，要時刻監(jiān)測血壓的變化，血壓不能波動太大，也不能把血壓降得太低。太低之后患者會出現(xiàn)一過性腦缺血發(fā)作，以及頭暈、乏力，甚至是一過性黑蒙的現(xiàn)象。

   如果血壓突然升高或者降低，波動比較大，出現(xiàn)意識障礙，呼吸困難，立即到醫(yī)院就醫(yī)，如果病情危重即刻撥打我院急救電話2861200，如果您想咨詢高血壓合理用藥，辦理慢病，可以撥打我們科室電話2865448。