健康小衛(wèi)士：

肝臟是人體的重要臟器，也是最大的消化器官。肝臟主要日常工作是分泌膽汁，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝。我們吃進(jìn)去的東西基本上都要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝，所以你的亂食亂飲往往加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。那么在日常生活中，我們要如何養(yǎng)護(hù)它呢？

1、勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，不熬夜，不過(guò)度勞累，保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

2、多喝水，少飲酒，特別是不酗酒，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，貪杯必傷肝。

3、飲食規(guī)律、平衡，不要過(guò)多食用高糖高脂的食物。食品要新鮮，過(guò)期發(fā)霉的食物不要食用，拒絕腌制食品。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉不僅可以促進(jìn)血液通暢，還可以使肝臟有足夠的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，更可以加速新陳代謝，起到保護(hù)肝臟的作用。

需要注意的是，如出現(xiàn)右上腹脹痛不適、伴有惡心、嘔吐、厭油等癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

朋友們，讓我們?cè)诠ぷ髦噙m當(dāng)放慢腳步，動(dòng)動(dòng)腿，動(dòng)動(dòng)腳，做做深呼吸，一起養(yǎng)護(hù)我們的好朋友--肝臟吧！