疫情之下，“鐘南山說動(dòng)才能動(dòng)”成為了宅家族的準(zhǔn)繩。但對(duì)于一些必需行業(yè)來說，面臨的是即將返崗工作。

普通人很難判定和你面對(duì)面交流的人，是否已感染了新型冠狀病毒。病毒可能在無聲無息間傳染蔓延。

在1月28日國家衛(wèi)健委的新聞發(fā)布會(huì)上，專家確認(rèn)了“無癥狀感染者也會(huì)傳染”。

對(duì)普通居民來說，最好的自我保護(hù)和保護(hù)別人的方法就是和周圍的人保持1米以上的距離，同時(shí)正確佩戴口罩，以及勤洗手。

01保持一米以上的距離

新型冠狀病毒主要是通過近距離的飛沫傳播，也可通過接觸傳播。

飛沫通常由咳嗽、打噴嚏或說話產(chǎn)生，可以通過近距離（一般為1米~2米）進(jìn)入易感的黏膜表面。

中國疾控中心環(huán)境所消毒與感染控制中心副主任沈瑾表示，盡量與人保持一定的距離，最好是1米以上，飛沫可傳播的病毒量就比較少，可以減少傳播或者是被傳播的幾率。這也是為什么在疫情期間，應(yīng)避免去人流量大的地方。

因此，在公共場(chǎng)合應(yīng)和他人保持1米以上的距離；咳嗽、打噴嚏時(shí)都應(yīng)用紙巾、衣袖遮掩口鼻。去公共場(chǎng)所應(yīng)佩戴口罩，防止被感染。

反之，如果和病人一起在室內(nèi)生活，或者和患者近距離（1米內(nèi)）接觸，并且沒戴口罩，還進(jìn)行了一定時(shí)間的交談、握手，傳染的可能性就比較大。

世衛(wèi)組織關(guān)于新型冠狀病毒的建議里也特別提到，社交場(chǎng)合應(yīng)保持距離。

當(dāng)然，大家也不必過度恐慌。由于呼吸飛沫顆粒較大，不會(huì)長期懸浮在空氣中。

如果在室外，即使有患者打噴嚏、咳嗽，也只會(huì)對(duì)近距離接觸的人有點(diǎn)影響，對(duì)后續(xù)的路人幾乎不影響。

02戴口罩

外出建議佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

如果口罩不夠用，中國疾控中心副主任馮子健表示，普通大眾的口罩不必用一次換一次，可根據(jù)清潔程度延長使用時(shí)間。

口罩戴上后，不要頻繁用手觸摸；

摘口罩時(shí)，應(yīng)通過耳掛，盡量少接觸口罩的污染面；

保存口罩，應(yīng)先將接觸口鼻的一面朝里折好，再放進(jìn)清潔的自封袋，而不是放在兜里、口袋里。

此外，病毒可能會(huì)通過接觸傳播，就是說手如果沒有注意污染到病毒了，揉眼睛可能會(huì)造成感染。因此勤洗手，對(duì)減少個(gè)人感染的風(fēng)險(xiǎn)也至關(guān)重要。

三大場(chǎng)所是高危地點(diǎn)

在室外，可以采用戴口罩+保持一米以上距離，來降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

那么在空氣不流通、人員密度大的室內(nèi)，有什么好方法呢？在以下3個(gè)高危地點(diǎn)，可以這樣加強(qiáng)自我防護(hù)：

No.1電梯間

電梯間是空氣極其不流通的地方，不要完全依賴“今日電梯已消毒”的告示。

你自以為走進(jìn)了空無一人的電梯間，實(shí)際上可能剛剛有人咳嗽或打了噴嚏后離開。包括電梯的按鈕，也可能沾滿飛沫。

應(yīng)對(duì)策略：

1.搭乘電梯一定要戴口罩。

2.有條件的單位一定要頻繁為電梯間消毒，特別是按鈕區(qū)。

3.出電梯后馬上洗手。

No.2辦公室

有人的地方，就有傳染的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于一批不得不返崗工作的上班族來說，辦公室里相對(duì)密閉，也有被傳染的風(fēng)險(xiǎn)。

應(yīng)對(duì)策略：

從外省市返崗的員工，先自我隔離10~14天。

到單位，第一時(shí)間洗手。

佩戴口罩，談話保持適度距離。

對(duì)我們手部會(huì)接觸到的部位與物件進(jìn)行消毒。酒精要噴灑覆蓋物件，自然晾干即可，不用擦拭。

關(guān)閉中央空調(diào)，改為勤開窗通風(fēng)。

No.3食堂

擠滿人排隊(duì)打飯或就餐的區(qū)域，是人流量最大、密度最高的區(qū)域。

中國疾病中心流行病學(xué)首席專家吳尊友表示，在食堂專心吃飯，少交流、少講話就是最好的防護(hù)。此外，工作單位實(shí)行錯(cuò)峰吃飯制度也是非常好的建議措施。

應(yīng)對(duì)策略：

避免扎堆就餐。

吃東西前，先洗手。

坐下吃飯的最后一刻才脫口罩。

避免面對(duì)面就餐，避免就餐說話。