什么是“健康四大基石”

針對影響現(xiàn)代人健康的不良行為與生活方式，世界衛(wèi)生組織提出了“健康四大基石”理論，即合理膳食、科學(xué)運動、戒煙限酒、心理平衡。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些基本內(nèi)容？

1.飯前便后洗手，外出歸來洗手。

2.衣服、被褥勤換洗。

3.勤洗澡，勤剪指甲。

4.早晚刷牙，定期檢查口腔健康狀況。

5.咳嗽、打噴嚏時要用手肘或紙巾遮掩口鼻。

良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣有哪些？

1.膳食應(yīng)當(dāng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。

2.提倡每天食用奶類、豆類及其制品。

3.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。

4.不偏食、不挑食，吃飯要專心、保持心情愉快、細嚼慢咽。

5.不吃零食、不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。

6.生、熟食品要分開存放和加工，不吃超過保質(zhì)期的食品。

7.不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗凈。

8.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。

吸煙有哪些危害？

什么是心理健康？

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

怎么知道自己的心理是否健康？

1.智力是否保持在正常水平。

2.能否控制好自己的情緒。

3.意志上是否能做好自我管理。

4.是否能夠及時調(diào)整自己的行為方式。

5.在人格結(jié)構(gòu)上是否能完整統(tǒng)一。

6.人際關(guān)系是否和諧。

7.心理特點是否與年齡相符。

哪些行為可能是心理疾病的征兆?

情緒發(fā)生變化，可能會變得沉默和悲傷，或者突然變得活潑和快樂;甚至欣喜若狂、易惱怒、脾氣急躁、言語多、自我評價過高或夸大，出現(xiàn)離奇怪異的言談、思想和行為，這些現(xiàn)象提示可能出現(xiàn)了心理疾病。

蚊子傳播的疾病有哪些？

蚊子能夠傳播40多種疾病，在我國其主要傳播的疾病包括瘧疾、淋巴絲蟲病等寄生蟲病，以及乙型腦炎、登革熱、黃熱病、寨卡病毒病等病毒性疾病，世界范圍內(nèi)還包括傳播基孔肯雅熱、裂谷熱、西尼羅河熱等疾病。

常見的老鼠有哪些？有什么危害？

常見的老鼠包括褐家鼠、小家鼠、黃胸鼠等家棲鼠，也包括社鼠、黑線姬鼠、東方田鼠、黑線倉鼠等野棲鼠。老鼠是婦孺皆知、人人喊打的有害生物，能夠傳播多種疾病，同時，還盜食糧食、破壞物品。常見的鼠傳疾病有鼠疫、流行性出血熱、斑疹傷寒、鉤端螺旋體病等，其中鼠疫因其危害巨大，被《中華人民共和國傳染病防治法》列為甲類傳染病。

蠅類傳播哪些疾?。?/strong>

蠅類能夠攜帶傳播多種病原體，主要傳播一些腸道傳染病，如傷寒、霍亂、細菌性痢疾、甲型肝炎等，有些蠅蛆可寄生于人體傷口或某些器官引起蠅蛆病。

如何防治蟑螂？

常言道：打不死的小強，指的就是蟑螂。其防制方法主要是環(huán)境治理，管理好食源、水源，定期清理垃圾，清除蟑螂滋生地。此外，可以采用堵洞抹縫，避免蟑螂遷入?；虿捎门拇?、粘蟑紙、誘蟑器等方法殺滅蟑螂，也可以用化學(xué)殺蟲劑噴灑或制成毒餌誘食等殺滅蟑螂。