什么是“健康四大基石”

針對(duì)影響現(xiàn)代人健康的不良行為與生活方式，世界衛(wèi)生組織提出了“健康四大基石”理論，即合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些基本內(nèi)容？

1.飯前便后洗手，外出歸來(lái)洗手。

2.衣服、被褥勤換洗。

3.勤洗澡，勤剪指甲。

4.早晚刷牙，定期檢查口腔健康狀況。

5.咳嗽、打噴嚏時(shí)要用手肘或紙巾遮掩口鼻。

良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣有哪些？

1.膳食應(yīng)當(dāng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，注意葷素、粗細(xì)搭配。

2.提倡每天食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品。

3.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。

4.不偏食、不挑食，吃飯要專心、保持心情愉快、細(xì)嚼慢咽。

5.不吃零食、不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。

6.生、熟食品要分開(kāi)存放和加工，不吃超過(guò)保質(zhì)期的食品。

7.不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗凈。

8.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。

吸煙有哪些危害？

什么是心理健康？

心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

怎么知道自己的心理是否健康？

1.智力是否保持在正常水平。

2.能否控制好自己的情緒。

3.意志上是否能做好自我管理。

4.是否能夠及時(shí)調(diào)整自己的行為方式。

5.在人格結(jié)構(gòu)上是否能完整統(tǒng)一。

6.人際關(guān)系是否和諧。

7.心理特點(diǎn)是否與年齡相符。

哪些行為可能是心理疾病的征兆?

情緒發(fā)生變化，可能會(huì)變得沉默和悲傷，或者突然變得活潑和快樂(lè);甚至欣喜若狂、易惱怒、脾氣急躁、言語(yǔ)多、自我評(píng)價(jià)過(guò)高或夸大，出現(xiàn)離奇怪異的言談、思想和行為，這些現(xiàn)象提示可能出現(xiàn)了心理疾病。

蚊子傳播的疾病有哪些？

蚊子能夠傳播40多種疾病，在我國(guó)其主要傳播的疾病包括瘧疾、淋巴絲蟲(chóng)病等寄生蟲(chóng)病，以及乙型腦炎、登革熱、黃熱病、寨卡病毒病等病毒性疾病，世界范圍內(nèi)還包括傳播基孔肯雅熱、裂谷熱、西尼羅河熱等疾病。

常見(jiàn)的老鼠有哪些？有什么危害？

常見(jiàn)的老鼠包括褐家鼠、小家鼠、黃胸鼠等家棲鼠，也包括社鼠、黑線姬鼠、東方田鼠、黑線倉(cāng)鼠等野棲鼠。老鼠是婦孺皆知、人人喊打的有害生物，能夠傳播多種疾病，同時(shí)，還盜食糧食、破壞物品。常見(jiàn)的鼠傳疾病有鼠疫、流行性出血熱、斑疹傷寒、鉤端螺旋體病等，其中鼠疫因其危害巨大，被《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》列為甲類(lèi)傳染病。

蠅類(lèi)傳播哪些疾?。?/strong>

蠅類(lèi)能夠攜帶傳播多種病原體，主要傳播一些腸道傳染病，如傷寒、霍亂、細(xì)菌性痢疾、甲型肝炎等，有些蠅蛆可寄生于人體傷口或某些器官引起蠅蛆病。

如何防治蟑螂？

常言道：打不死的小強(qiáng)，指的就是蟑螂。其防制方法主要是環(huán)境治理，管理好食源、水源，定期清理垃圾，清除蟑螂滋生地。此外，可以采用堵洞抹縫，避免蟑螂遷入?；虿捎门拇颉⒄丑?、誘蟑器等方法殺滅蟑螂，也可以用化學(xué)殺蟲(chóng)劑噴灑或制成毒餌誘食等殺滅蟑螂。