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        護理園地

        健康教育

        了解風險,了解應對---記第17個聯(lián)合國糖尿病日

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        了解風險,了解應對

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        2023年11月14日是第17個聯(lián)合國糖尿病,今年“聯(lián)合國尿病日”宣傳活動的口號是:“了解風險,了解應對”。為更好地幫助糖尿病患者提供優(yōu)質治療,有效地進行健康管理和避免并發(fā)癥發(fā)生,唐山市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科于11月14日開展“2023年聯(lián)合國糖尿病日義診活動”,來自內(nèi)分泌科的專家團隊為大家免費咨詢、答疑解惑,并監(jiān)測血糖、血壓、健康宣教等,糖尿病患者和高危人群及早注重預防和早期干預,采取健康的生活方式。

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        同時內(nèi)分泌科病房護理團隊也有針對性的將糖尿病患者的健康教育融入到患者出院準備服務工作中,讓更多的人了解糖尿病的危害,改善生活中的不良行為,提高自身和家人的預防意識,控制和延緩糖尿病的發(fā)生。

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        糖尿病患病率逐年升高且日趨年輕化的當下,如何采取行動為患者提供科學、實用的糖尿病知識,提高患者自我治療、自我監(jiān)測和自我管理的技能,從而加強人們對糖尿病的正確認識,做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療的防治糖尿病目的,防止并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,是當下全社會共同關注的話題。




            

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        了解風險

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        家族史:如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病,您的患病風險會增加。
        體重:超重或肥胖(體重指數(shù)BMI≧25)會增加患2型糖尿病的風險。
        年齡:患2型糖尿病的風險隨著年齡增長而增加,特別是在45歲之后。
        缺乏運動:體育活動不足可能導致體重增加和胰島素抵抗。
        妊娠糖尿病:懷孕期間曾患有糖尿病的女性患病風險增加。

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        了解應對

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        健康的飲食習慣和定期的體育活動可以幫助降低患2型糖尿病的風險。
        飲食:選擇全谷物、瘦肉以及水果和大量蔬菜。限制糖分和飽和脂肪的攝入。比如不要單純吃精白米飯,可混合加入糙米、全麥片、小米、黃豆等雜糧飯。不吃甜品湯、含糖飲料等。只吃“八分飽”。
        運動:適當運動。每天30分鐘中等強度的運動(如快走、慢跑、騎自行車等)。每周累計至少150分鐘。
        監(jiān)測:請留意可能的糖尿病癥狀,如過度口渴、頻繁排尿、不明原因的體重下降、傷口愈合緩慢、視力模糊和缺乏精力。應做血糖監(jiān)測。

        本次活動旨在提醒人們預防糖尿病的重要性,同時也強調該病對生活的影響,鼓勵人們改善生活方式以預防和管理糖尿病。


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        END


        文字:范秀杰   心內(nèi)三 內(nèi)分泌科

        編輯:姚紅林   護理部

        校對:支雨杉   放化九科


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