隨著生活技術的發(fā)展，低頭族離我們越來越近，低頭族最直接的危害就是容易引發(fā)頸椎病，長時間低頭玩手機、平板電腦等容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣。時間久了，可能會導致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等，也可能出現(xiàn)探脖等體征，現(xiàn)在頸椎病的治療大都采用藥物治療與物理治療結合的方式。常采用具舒經(jīng)通絡、活血化瘀、消腫止痛功效的藥物，物理治療采用推拿、按摩、牽引、針灸等。

4.打羽毛球也可以達到預防頸椎病的目的。平時建議用頸椎養(yǎng)枕，保持正確的姿勢，注意避免長期的辦公桌工作。

5.選擇合適的枕頭與枕頭高度，枕頭的高度要根據(jù)睡姿決定，平睡的時候枕頭不要超過一個拳頭的高度，側睡的時候約等于一個半拳頭的高度；枕頭的質地要選擇軟硬適中，如乳膠枕頭或記憶海綿材質的枕頭比較好；避免不睡枕頭，換枕頭后若暫時出現(xiàn)頸椎病癥狀加重，可外用藥物進行緩解。