防治結(jié)合，“強(qiáng)脊健身操”助力挺脊梁

電腦及互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)使人的視野變寬卻使脊柱活動(dòng)空間越來越窄，脊柱相關(guān)疾病越來越多，特別是頸肩腰腿痛疾患。據(jù)資料報(bào)導(dǎo)，頸腰痛人群的患病率現(xiàn)在已高達(dá)30%，在中老年人中患病率高達(dá)70%。就個(gè)體來講，我國人群腰背痛在一生中發(fā)病率是70%，一年中發(fā)病率是7.4%，并有年輕化的趨勢。隨著我國逐步進(jìn)入老齡社會(huì)，脊柱骨關(guān)節(jié)病、腰椎滑脫、椎管狹窄等脊柱疾患將成為困擾老年人，并影響其生活質(zhì)量的主要疾病之一。

國外有一種流行的說法，人的壽命預(yù)測在120歲以上，而脊椎問題會(huì)讓人的壽命縮短1/3，即各國的實(shí)際平均年齡難以越過80歲。俄羅斯著名醫(yī)生尼古拉?阿莫索夫認(rèn)為：身體柔韌性的減弱才是人體衰老的第一征兆，所有的疾病都是因脊柱病變而引起的。據(jù)統(tǒng)計(jì)與脊柱有關(guān)的疾病可達(dá)70余種，故有“脊柱為萬病之源”之說。

隨著年齡增長、脊柱退變老化是不可逆的，由于地心引力及生活習(xí)慣的影響，脊柱背側(cè)的背伸肌群往往比前方的屈曲肌群減弱的快，這導(dǎo)致脊柱呈現(xiàn)屈曲的形變趨勢，這就是老年人“攏肩駝背”形態(tài)的動(dòng)力基礎(chǔ)。但其進(jìn)程的快慢卻與外傷和生活方式息息相關(guān)，受涼、久坐、不良姿勢、缺乏運(yùn)動(dòng)、常飲碳酸飲料等隱形因素，造成脊柱周邊肌群肌痛、肌肉的扭曲勞損、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、增生、鈣質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松等等會(huì)加速脊柱老化。

脊柱退變引發(fā)的頸肩腰腿痛等臨床癥狀并非一日之寒，“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”為“下工”無奈之舉。《素問》有云：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”，說明疾病重在預(yù)防。所以，脊柱健康應(yīng)重健康宣教，預(yù)防為先，從娃娃抓起，糾正不良生活方式與習(xí)慣，適度拉伸脊柱，給脊柱足夠的伸展空間與時(shí)間，遠(yuǎn)離感染與傷害。通過鍛煉來調(diào)整脊柱周邊肌群的力學(xué)不平衡，防止其力學(xué)紊亂。即用脊柱舒展空間來換取推遲脊柱退變的時(shí)間，這是預(yù)防脊柱老化，提高脊柱勞損病防治水平的關(guān)鍵。

中醫(yī)整脊學(xué)觀患者體相、判其病情走向、調(diào)陰陽以截?cái)嗖?，表現(xiàn)在脊柱上就是，從患者的坐立行走及脊柱姿態(tài)和影像學(xué)表現(xiàn)，特別是脊柱重力位下的X光片表現(xiàn)，判定脊柱力的失衡方向及錯(cuò)位節(jié)段，從而進(jìn)行矯正與干預(yù)治療（理筋、正骨、調(diào)曲）；并倡導(dǎo)醫(yī)患合作，治療與練功并舉，這樣“理筋、調(diào)曲、練功”，筋骨并重，“未病防病，已病防漸”，重建脊柱新的力學(xué)平衡，乃“上工”之德。

中醫(yī)整脊專家任鴻主任醫(yī)師創(chuàng)作的《強(qiáng)脊健身操》，以其師首都國醫(yī)名師韋以宗教授所著《整脊之歌》為音樂，育教于歌，為脊柱病患者提供了一個(gè)較好健康指導(dǎo)途徑和鍛煉方法。《強(qiáng)脊健身操》以脊柱的導(dǎo)引拉伸為主，可固下盤、暢胸膈、通三焦，有效增強(qiáng)膈肌、改善脊柱前側(cè)肌群相對(duì)短縮和拉伸不足的問題；而馬希爾演唱的《整脊之歌》舒展和緩、愉悅輕快、清新暢達(dá)，沁人心脾。這樣導(dǎo)引和五音，五音樂五臟，氣運(yùn)血下，血行臟安，固腰腎，強(qiáng)筋骨，挺脊梁，從而達(dá)到醫(yī)患合作，以練復(fù)健，大大縮短治療病程、鞏固療效的目的，得到廣大患者朋友的喜愛與推崇，用“心”踐行了唐山市人民醫(yī)院“人民醫(yī)院為人民”的文化宗旨。