冬季霧霾頻發(fā)、流感肆虐，嚴(yán)重威脅我們的健康，鼻子作為人體與外界空氣接觸的第一道關(guān)口，首當(dāng)其沖受到攻擊。你鼻子能擋得住嗎？面對嚴(yán)重的霧霾天氣和猖狂的流感病毒，我們建議不妨經(jīng)常給你的鼻子洗洗澡。

霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱，組成成分非常復(fù)雜，在霧霾天氣，空氣中的細(xì)菌、病毒、過敏原附著在污染物顆粒中，經(jīng)口鼻腔吸入后容易引發(fā)上呼吸道感染、刺激癥狀和過敏癥狀，如過敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、支氣管炎、哮喘或肺炎的復(fù)發(fā)，或加重慢性阻塞性肺病的病情。過敏性鼻炎患者受到霧霾天氣的影響最大，而兒童對于霧霾污染更為敏感，當(dāng)顆粒物吸入體內(nèi)后，會促進(jìn)和誘發(fā)哮喘等各種過敏癥狀。鼻子用來吸氣，是防止霧霾侵入人體的第一道防線，因此，我們推薦嚴(yán)重霧霾天外出回到家后，除了洗洗臉，還應(yīng)該洗洗你那不堪重負(fù)的鼻子，使他恢復(fù)最佳防衛(wèi)狀態(tài)和減少有害物質(zhì)在鼻腔的潴留時間。

在環(huán)境污染日益加重，霧霾、PM2.5等詞語高頻出現(xiàn)的情況下，鼻炎和上呼吸感染的患者也頻繁發(fā)作。

很多患者出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕時，第一反應(yīng)就是該吃什么藥，反而忽視了鼻腔沖洗這項安全、方便的治療方法。鼻腔沖洗作為輔助治療，可以很好改善鼻部癥狀，減少藥物用量。

像這種霧霾、流感的高發(fā)季節(jié)，鼻腔沖洗適用于所有人群，包括健康人群的保健，鼻腔沖洗可以將鼻腔中的病原體引起疾病之前將它們清除，從而減少鼻腔和鼻竇疾病等呼吸道疾病的發(fā)生。鼻腔沖洗的優(yōu)點更加適合鼻炎患者，包括：過敏性鼻炎，急慢性鼻竇炎，急慢性鼻炎，感冒和流感，鼻竇術(shù)后，患鼻炎的孕婦，鼻部放療后等等。

沖洗時我們需要注意：1.水的溫度：要使用溫水，不要用冷水；2.鹽水的濃度：濃度較高的鹽水會有些刺痛，使用清水而未添加適量的鹽，鹽的質(zhì)量也會有影響，水或鹽中有些雜質(zhì)刺激等等（一般我們用0.9%氯化鈉鹽水）。3.沖洗時水速不要太強，記得緩慢沖洗；4.鼻腔沖洗時，務(wù)必記得不要吞吐口水、或講話。因為沖洗器是經(jīng)一側(cè)鼻腔進(jìn)去，繞經(jīng)鼻咽部，再由另一側(cè)鼻腔流出來。所以在沖洗時，鼻咽部一直都有水，此時如果作吞咽口水等動作，耳咽管可能會張開，而使鼻咽部的水可能經(jīng)由耳咽管往中耳腔的方向流過去，此時就會感覺耳朵疼痛或感覺有水流到耳朵內(nèi)，聽聲音不太清楚了。5.剛沖洗完時，不要用力擤鼻涕。用力擤鼻涕時，可能會將鼻腔內(nèi)的水或鼻涕經(jīng)由耳咽管打到中耳腔中。

總之霧霾天氣和流感季節(jié)來臨時進(jìn)行鼻腔清洗可以減少上呼吸道感染的機會，不妨經(jīng)常給你的鼻子洗洗澡吧！

材料來源：韓媛媛    耳鼻咽喉科

編    輯：呼雨辰    護(hù)理部

校    對：王  宇    護(hù)理部